Le yoga nécessite un engagement et une régularité de la pratique pour bénéficier de ses effets.  Cette discipline équilibre le corps en force/souplesse, purifie les organes et travaille sur tous les systèmes (nerveux, respiratoire, « assimilatoire », hormonal, sanguin, lymphatique…). Elle apporte un grand bien-être général, combat le stress et développe l’énergie en général.
Elle enseigne la maîtrise du souffle et augmente la capacité respiratoire et surtout permet de faire obstacle au flux incessant du mental.

Le Hatha Yoga est une forme particulière de yoga qui a été codifié en Inde, avant d’atteindre l’Occident au XX^e siècle. Il signifie «yoga d’effort» et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la respiration et la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

Les postures ont un impact en termes de:

– étirement, ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions ;

– massage des organes internes, par compression et décompression successives ;

– concentration, qui permet une meilleure connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent.

L’inscription à cette activité permet de participer à une ou deux séances par semaine.

Nos professeurs, Floriane et Sofie, sont diplômées du 1er degré de Hatha Yoga, Pranayama, Yoga Nidra. Elles enseignent dans différents centres.

Contact : Mohamed Chokri E-mail : mchokri@neuf.fr tel. : 06 25 83 46 07